Gemüse - Naturprodukt

Karfiol - Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ

Eiweiß 1,9 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 66 % kcal

Fett 0,3 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Karfiol - Blumenkohl

Eiweiß: 25.1 % Kohlenhydrate: 66.0 % Fett: 8.9 %

Nährwerte von Karfiol - Blumenkohl im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Karfiol - Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Karfiol - Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 100 g Karfiol - Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Karfiol - Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Karfiol - Blumenkohl?

100 g Karfiol - Blumenkohl enthalten 25 kcal (105 kJ).

Welche Nährwerte hat Karfiol - Blumenkohl?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Karfiol - Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Karfiol - Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Karfiol - Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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