Hummus 200gr/4P
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 188 kcal / 789 kJ | 69 kcal / 288 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 7 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Zubereitung
- alles mit dem Pürierstab mixen
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Gramm | KANIA Gewürzzubereitung Chili |
| 240 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 50 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Sesam-Samen |
| 15 Gramm | Tahin, (Sesammus) |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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