Hirse-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 270 kcal / 1.131 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Fett | 8 g |
Produkte
| 400 Gramm | Champignons, frisch |
| 400 Gramm | Gemüsebrühe |
| 170 Gramm | Hirse Korn |
| 50 Milliliter | Mineralwasser |
| 10 Gramm | Petersilie, frisch |
| 5 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 30 Milliliter | Raffinesse, Bratöl |
| 3 Gramm | Salz |
| 10 Gramm | Sambal Oelek. |
| 400 Gramm | Tomate, frisch |
| 150 Gramm | Zwiebel, frisch |
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