HG Brokkoli-Hähnchen-Penne
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 529 kcal / 2.216 kJ | 84 kcal / 353 kJ |
| Eiweiß | 52 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 9 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Zubereitung
- Nudeln nach Anweisung kochen, Brokkoli 10 Min. dämpfen
- Hähnchenbrust klein scheiden, mit Paprika Zwiebeln, Knoblauch in Olivenöl dünsten. Mit Salz, Pfeffer, Curry würzen.
- Brühe hinzufügen, 10 Min, köcheln lassen, Creme Fine hinzufügen und nochmal aufkochen. Kräuter hinzugeben.
- Nudeln, Sauce, Brokkoli zusammen anrichten.
| 1 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 2 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 1 Tasse | Gemüsebrühe |
| 600 Gramm | Hähncheninnenfilet, Haltungsform 2 |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 10 Gramm | Natives Olivenöl extra, Original |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 250 Gramm | Rama Cremefine |
| 250 Gramm | Vollkorn Penne |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.