Herzhafter Linsenauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 665 kcal / 2.786 kJ | 226 kcal / 944 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 18 g |
| Fett | 33 g | 11 g |
Produkte
| 400 Gramm | Braune Teller-Linsen |
| 100 Gramm | Cheddar, 50% Fett i Tr |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 300 Gramm | Kartoffel |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 400 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 20 Gramm | Senf Mittelscharf (Kühne) |
| 40 Gramm | Sojasauce |
| 100 Gramm | Süßkartoffel (Batate) roh |
| 10 Gramm | Tomatenmark |
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