Haferbrot
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Alle Zutaten mit 1 Teel. Salz vermengen. 10 Min. Ruhezeit. Eine Kastenform (klein) mit Backpapier auslegen und 30 min bei 180 grad backen. Aus der Kastenform nehmen und weitere 30 Min bei 180 grad backen.
60 MinFertig in
20 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 102 kcal / 425 kJ | 5.075 kcal / 21.250 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 220 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 280 g |
| Fett | 6 g | 305 g |
Produkte
| 50 Gramm | Blütenzarte Köllnflocken |
| 40 Gramm | Cashewkerne |
| 20 Gramm | Chia-Samen |
| 20 Gramm | Flohsamenschalen, gemahlen |
| 100 Gramm | Haferflocken - Echte Kernige |
| 90 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 380 Milliliter | Leitungswasser |
| 125 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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