Hähnchen Auflauf mit Brokkoli-Spiralen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 472 kcal / 1.975 kJ | 241 kcal / 1.008 kJ |
| Eiweiß | 54 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 5 g |
| Fett | 24 g | 12 g |
Produkte
| 2 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 150 Gramm | Gouda jung gerieben. |
| 613 Gramm | Hähnchenbrustfilet (Landjunker) |
| 5 Gramm | Hühner Bouillon |
| 3 Esslöffel | Keimöl |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 5 Gramm | Thymian, gerebelt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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