Gyros Wrap
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Genieße ein proteinreiches, mediterran inspiriertes Festmahl mit diesem mageren Hähnchen-Gyros-Wrap. Vollgepackt mit saftigem gegrilltem Hähnchen, frischem Gemüse und cremigem griechischem Joghurt ist es eine perfekte Mahlzeit zum Muskelaufbau, die gesund und schmackhaft bleibt.
Fotoquelle: KI-generiert - Gyros Wrap
20 MinFertig in
20 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 411 kcal / 1.722 kJ | 126 kcal / 528 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Zubereitung
- Schneide die Hähnchenbrust in dünne, mundgerechte Streifen.
- Gib das Hähnchen in eine Schüssel mit getrocknetem Oregano, Salz und Pfeffer und vermische alles.
- Erhitze eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hähnchen etwa 5-7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
- Während das Hähnchen kocht, schneide die Gurke, Kirschtomaten und rote Zwiebel in dünne Scheiben.
- Erwärme die Vollkorn-Wraps in einer trockenen Pfanne oder in der Mikrowelle für 15 Sekunden, damit sie geschmeidig werden.
- Verteile zwei Esslöffel griechischen Joghurt in die Mitte jedes Wraps.
- Schichte das gekochte Hähnchen und das frische Gemüse auf den Joghurt.
- Klappe den unteren Teil des Wraps hoch und rolle ihn fest zusammen, um ihn zu servieren.
| 1 TL | getrockneter Oregano |
| 60 Gramm | Gurke |
| 300 Gramm | Hähnchenbrust |
| 100 Gramm | Kirschtomaten |
| 4 EL | Magerjoghurt |
| 10 Gramm | rote Zwiebel |
| 2 Stücke | Vollkorn Tortillas |
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