Grünkohl Smoothie
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 196 kcal / 819 kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Fett | 4 g |
Produkte
| 300 Gramm | Birne, frisch |
| 7 Portionen | Datteln, entsteint, getrocknet |
| 1/2 Mittelgroße | Grapefruit, frisch |
| 100 Gramm | Grünkohl (TiefkühlkostTiefkühlkost) |
| 100 Gramm | Iglo Würzspinat |
| 500 Gramm | Kefir 3,5% |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 mittelgroße | Mango, frisch |
| 2 Mittelgroße | Orange, frisch |
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