Obst - Naturprodukt

Mango, frisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

58kcal

243 kJ · 1 mittelgroße: 116 kcal

Eiweiß 0,6 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 12,5 g 88 % kcal

Fett 0,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Mango, frisch

Eiweiß: 4.2 % Kohlenhydrate: 87.9 % Fett: 7.9 %

Nährwerte von Mango, frisch im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mango, frisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 mittelgroße Mango, frisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 mittelgroße Mango, frisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mango, frisch

Wie viele Kalorien hat Mango, frisch?

100 g Mango, frisch enthalten 58 kcal (243 kJ). Eine Portion (1 mittelgroße, 200 g) kommt auf 116 kcal.

Welche Nährwerte hat Mango, frisch?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 12,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mango, frisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mango, frisch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroße Mango, frisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.

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