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Obst - Naturprodukt
Mango, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 mittelgroße (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 58,0 kcal / 243,0 kJ | 116,0 kcal / 486,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,6 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 12,5 g | 25,0 g |
| davon Zucker: | 12,5 g | 25,0 g |
| Fett: | 0,5 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe: | 1,7 g | 3,4 g |
| Broteinheiten: | 1,0 g | 2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Mango, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B2: | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C: | 37 mg | 74 mg |
| Vitamin E: | 1 mg | 2 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Kalium: | 170 mg | 340 mg |
| Kalzium: | 12 mg | 24 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 18 mg | 36 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Natrium: | 5 mg | 10 mg |
| Phosphor: | 13 mg | 26 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.2 mg |
Brennwerte von Mango, frisch
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Mango, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
58 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
0.6 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
12.5 g 0 181 g
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| Fett: |
0.5 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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