grüner Smoothie
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 69 kcal / 288 kJ | 44 kcal / 185 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 6 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 35 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 80 Gramm | Gewürfelte Mango, tiefgefroren |
| 8 Gramm | Ingwer |
| 20 Gramm | Petersilie, frisch |
| 20 Gramm | Pfefferminze, frisch |
| 80 Gramm | Rahmspinat (Tiefkühl) |
| 40 Gramm | Staudensellerie |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
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