Gratinierter Brokkoli mit Schinken
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.621 kcal / 6.786 kJ | 212 kcal / 887 kJ |
| Eiweiß | 129 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 6 g |
| Fett | 95 g | 12 g |
Produkte
| 50 Gramm | Becel Vital, Diät Margarine |
| 6 100 g | Brokkoli |
| 1 Esslöffel | Butterschmalz |
| 150 Gramm | Emmentaler gerieben. |
| 50 Gramm | Leinsamenmehl |
| 500 Gramm | Milch 0,1% |
| 8 Scheiben | Schwarzwälder Schinken |
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