Sonstiges - Greenland

Brokkoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ · 100 g: 30 kcal

Eiweiß 3,6 g 57 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 36 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkoli

Eiweiß: 56.7 % Kohlenhydrate: 36.2 % Fett: 7.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brokkoli im Detail

100 g Brokkoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Brokkoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkoli

Wie viele Kalorien hat Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkoli?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Brokkoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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