Gemüseauflauf mit Hirse und nüssen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 610 kcal / 2.556 kJ | 37 kcal / 154 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 4 g |
| Fett | 31 g | 2 g |
Produkte
| 50 Gramm | Alnatura Erdnussmus |
| 200 Milliliter | Bio-Sojacreme Cuisine |
| 1 Stück | Gemüsesuppe Würfel. |
| 300 Gramm | Hokkaidokürbis |
| 200 Gramm | Karotten |
| 350 Gramm | Kartoffeln |
| 60 Gramm | Kürbiskerne |
| 375 Gramm | Naturpur Bio-Goldhirse SPAR |
| 5 Esslöffel | Rapsöl |
| 60 Gramm | Walnuss |
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