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Nüsse/Samen - Naturprodukt
Walnuss - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion, 3 Stück (15 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 651,0 kcal / 2.726,0 kJ | 97,7 kcal / 408,9 kJ |
| Eiweiß: | 15,0 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate: | 16,0 g | 2,4 g |
| davon Zucker: | 3,0 g | 0,5 g |
| Fett: | 64,0 g | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6,1 g | 0,9 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 8,9 g | 1,3 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 47,0 g | 7,1 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe: | 5,9 g | 0,9 g |
| Broteinheiten: | 1,3 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Walnuss je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 1 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B1: | 0.31 mg | 46.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.8 mg | 0.12 mg |
| Vitamin C: | 3.7 mg | 0.56 mg |
| Vitamin E: | 4.2 mg | 0.63 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.5 mg | 0.38 mg |
| Jod: | 2 µg | 0.3 µg |
| Kalium: | 441 mg | 66.15 mg |
| Kalzium: | 81 mg | 12.15 mg |
| Magnesium: | 125 mg | 18.75 mg |
| Schwefel: | 111 mg | 16.65 mg |
| Zink: | 2.1 mg | 0.32 mg |
Brennwerte von Walnuss
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Walnuss im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
651 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
15 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
16 g 0 100 g
|
| Fett: |
64 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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