gemüseauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 718 kcal / 3.006 kJ | 173 kcal / 723 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 4 g |
| Fett | 49 g | 12 g |
Produkte
| 1/2 Gläser | Creme fraiche mit Kräutern |
| 150 Gramm | Frischkäse, 80% weniger Fett |
| 1 100 g | Gratinkäse leicht |
| 500 Gramm | Hackfleisch (gemischt, halb-halb) |
| 5 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1/2 Gläser | Schmand |
| 300 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 700 Gramm | Zuccini, mit Haut, gekocht |
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