Gemüse-Hack-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 497 kcal / 2.081 kJ | 43 kcal / 179 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 2 g |
| Fett | 31 g | 3 g |
Produkte
| 40 Gramm | Alnatura - Leinöl nativ |
| 0.3 Packungen | Emmentaler gerieben. |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 4 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 3 mittelgroße | Paprika |
| 180 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 500 Gramm | Rinderhack |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 150 g | Sellerie Knollen |
| 400 Gramm | Tomaten stückig, Oro Di Parma |
| 30 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
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