gem. Salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 187 kcal / 784 kJ | 143 kcal / 598 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 23 g |
| Fett | 4 g | 3 g |
Produkte
| 1 Ei | Ei, gekocht |
| 0.8 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 100 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 75 Gramm | Naturjoghurt 0,1% Fett |
| 1 Salatherz | Romana Salatherzen |
| 80 Gramm | saure Gurken Spreelinge |
| 2 Mittlere | Tomate, frisch |
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