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Eier - Diverse
Ei, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Ei (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 154,0 kcal / 645,0 kJ | 77,0 kcal / 322,5 kJ |
| Eiweiß: | 12,9 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 g | 0,3 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 0,2 g |
| Fett: | 11,0 g | 5,5 g |
| Salz: | 0,30 g | 0,15 g |
| Wassergehalt: | 74,0 % | 74,0 % |
| Broteinheiten: | 0,0 g | 0,0 g |
| Cholesterin: | 396,0 mg | 198,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Ei, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.18 mg | 90 µg |
| Vitamin B1: | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B12: | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2: | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin D: | 2 µg | 1 µg |
Mineralien
| Eisen: | 2 mg | 1 mg |
| Jod: | 6 µg | 3 µg |
| Kalium: | 125 mg | 62.5 mg |
| Kalzium: | 55 mg | 27.5 mg |
| Magnesium: | 12 mg | 6 mg |
| Natrium: | 145 mg | 72.5 mg |
| Zink: | 6 mg | 3 mg |
Brennwerte von Ei, gekocht
|
Ei, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
154 kcal 0   1.800 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
12.9 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.5 g 0 374 g
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| Fett: |
11 g 0 77 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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