Frühstück's Kartoffelbrei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 614 kcal / 2.570 kJ | 82 kcal / 342 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 103 g | 14 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Zubereitung
- Kartoffel zerstampfen. Drink dazu geben. Kichererbsen mit 8 EL Mineralwasser mit Kohlensäure in der Küchenmaschine pürieren. Kräuter klein hacken und mit der Bierhefe zum Stock geben. Salzen und Pfeffern
| 5 x 2 Messlöffel | Bierhefeflocken |
| 2500 Gramm | Gekochte Kartoffeln |
| 50 Milliliter | Hanföl nativ |
| 440 Gramm | Kichererbsen |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 250 Gramm | Reis Drink |
| 100 Gramm | Sauerampfer roh |
| 1 Bund | Schnittlauch, roh |
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