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Bierhefeflocken - Kalorien und Nährwerte
Früherer Name: Biolabor Messlöffel liegt bei
Brennwert je 100 g
340kcal
1.424 kJ · 2 Messlöffel: 26 kcal
Brennwertverteilung von Bierhefeflocken
Nährwerte von Bierhefeflocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 Messlöffel (7.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 340,0 kcal1.424,0 kJ | 25,5 kcal106,8 kJ |
| Eiweiß | 43,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 1,3 g |
| Fett | 5,8 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,1 g |
| Salz | 0,12 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 24,0 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 21 mg | 1.58 mg |
| Vitamin B2 | 3.2 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 | 2.8 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B9 | 2.7 mg | 0.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bierhefeflocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
2 Messlöffel Bierhefeflocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 2 Messlöffel Bierhefeflocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 27 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bierhefeflocken
Wie viele Kalorien hat Bierhefeflocken?
100 g Bierhefeflocken enthalten 340 kcal (1.424 kJ). Eine Portion (2 Messlöffel, 7.5 g) kommt auf 26 kcal.
Welche Nährwerte hat Bierhefeflocken?
Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Dazu kommen 24,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bierhefeflocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bierhefeflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 Messlöffel Bierhefeflocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.
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