frikadellen lowcarb
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 311 kcal / 1.303 kJ | 31 kcal / 130 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 0 g |
| Fett | 23 g | 2 g |
Produkte
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1000 Gramm | Hackfleisch (gemischt, halb-halb) |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
| 3 Portion (30g) | Parmesan Grana Padano |
| 1 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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