Erdäpfel Bohnen Tortilla mit Schinken
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.228 kcal / 9.328 kJ | 221 kcal / 926 kJ |
| Eiweiß | 118 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 193 g | 19 g |
| Fett | 106 g | 10 g |
Produkte
| 500 Gramm | Bio Kartoffeln. |
| 100 Gramm | Bio-Gemüsemais |
| 100 Gramm | Brunch classic |
| 4 Ei | Ei - vom Huhn |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 200 Gramm | Hirseburger mit Kidneybohnen |
| 100 Gramm | Schwarzwälder Schinken |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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