Elias Couscous
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 439 kcal / 1.839 kJ | 385 kcal / 1.613 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 64 g |
| Fett | 9 g | 8 g |
Produkte
| 1 Tellerchen | Champignons, frisch |
| 540 Gramm | Couscous |
| 40 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 260 Gramm | Kichererbsen |
| 2 mittelgroße | Paprika |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 100 Gramm | Zucchini, roh |
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