Dicke Gemüsesuppe a la Luna
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 468 kcal / 1.959 kJ | 60 kcal / 250 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 83 g | 11 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Zubereitung
- Alles Schneiden und in 1l Wasser kochen. Salz, Pfeffer, paprikapulver und Zitronensaft nach Geschmack dazugeben.
| 150 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 30 Gramm | Haferflocken zart |
| 150 Gramm | Kartoffeln |
| 20 Gramm | Lauchzwiebel |
| 100 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 5 Gramm | Petersillienblatt roh |
| 30 Gramm | Suppennudeln |
| 300 Gramm | Tomate, frisch |
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