Couscous-Gemüse-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 265 kcal / 1.111 kJ | 241 kcal / 1.010 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 37 g |
| Fett | 7 g | 6 g |
Produkte
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 2 Portionen | Couscous |
| 1 Stück | Frühlingszwiebeln |
| 2 Tasse | Gemüsebrühe |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 130 Gramm | Paprika gelb und rot |
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