Couscous-Gemüse-Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 390 kcal / 1.634 kJ | 214 kcal / 898 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 29 g |
| Fett | 10 g | 6 g |
Produkte
| 2 Portionen | Broccoli, erntefrisch tiefgefroren |
| 200 Gramm | Couscous |
| 2 Esslöffel | Currypulver |
| 2 Esslöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 4 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 200 Gramm | Gemüsebrühe |
| 200 Gramm | Junge Erbsen, sehr fein, sehr zart, Erntefrisch Tiefgefroren |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Portionen | Möhren roh (Karotten) |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Esslöffel | Rote Currypaste. scharf |
| 1 Prise | Salz |
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