Chili vegetarisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 223 kcal / 935 kJ | 86 kcal / 358 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 12 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bulgur |
| 1 Portion | Cannellini weiße Bohnen |
| 1 Stück | Chilischote |
| 1200 Gramm | Gehackte Tomaten |
| 300 Gramm | Grüne Linsen |
| 1 Portion | Kakao Pulver, schwach entölt |
| 10 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Gramm | Quinoa |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
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