Chili sine carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 248 kcal / 1.037 kJ | 57 kcal / 241 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 7 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 4 Gläser | Chilibohnen |
| 200 Gramm | Gemüsemais |
| 2 Konserve | Kidneybohnen dunkelrot |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 20 Milliliter | Olivenöl Finca la Torre. Demeter |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 Dosen | Tomaten, gestückelt/ganz |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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