Chili sin carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 109 kcal / 457 kJ |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 2 g |
Produkte
| 1 Prise | Cayenne Pfeffer. |
| 2 Stücke | Chilischote |
| 2 Dosen | Ganze Tomaten, geschält, im eigenen Saft |
| 2 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 4 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 2 El | Rapsöl (Aldi) |
| 785 Gramm | Rote Kidney Bohnen |
| 1 Dose | Sonnenmais, zart und jung, natursüß |
| 140 Gramm | Tomatenmark 2-dach konzentriert |
| 4 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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