Chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 643 kcal / 2.690 kJ | 82 kcal / 342 kJ |
| Eiweiß | 70 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 7 g |
| Fett | 13 g | 2 g |
Produkte
| 2 Stück | Chilischote rot, klein. |
| 10 Gramm | Erdnussöl |
| 900 Gramm | Hackfleisch (Rind) |
| 140 Gramm | Italienisches Tomatenmark, 2-fach konzentriert |
| 500 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 25 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 240 Gramm | Linsen aus Dosen |
| 1 Dose, abgetropft | Schwarze Bohnen, im Aufguss |
| 800 Gramm | Tomaten (aus der Dose) |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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