Buntes Gemüse mit Linsen
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 455 kcal / 1.903 kJ | 157 kcal / 658 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 19 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio Kokosnuss Öl nativ |
| 2 Teelöffel | Garam Masala Gewürzmischung. |
| 1000 Gramm | Gemüsemix |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Rote Linsen |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 1 100 g | Soya grob |
| 1 Teelöffel | Zimt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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