bunte Reis-Lachs-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 531 kcal / 2.224 kJ | 199 kcal / 833 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 59 g | 22 g |
| Fett | 17 g | 7 g |
Produkte
| 250 Gramm | Basmati Reis |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 350 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 8 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 450 Gramm | Lachsfilet |
| 3 Blatt | Lorbeerblätter. |
| 1 Espressolöffel gehäuft | Safran |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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