Buchweizen - Gemüse - Topf (TM)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 494 kcal / 2.067 kJ | 147 kcal / 615 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 16 g |
| Fett | 20 g | 6 g |
Produkte
| 40 Gramm | bertolli natives Olivenöl extra |
| 200 Gramm | Buchweizen, vorgedämpft und geschält |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1 Packung | Schafskäse Light 9% Fett |
| 100 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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