Brokkolirisotto mit Pinienkerne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.139 kcal / 8.955 kJ | 243 kcal / 1.019 kJ |
| Eiweiß | 77 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 255 g | 29 g |
| Fett | 76 g | 9 g |
Produkte
| 2 Portionen | Becel Original Diätmargarine |
| 300 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Stücke | Gemüsesuppe Würfel. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 120 Gramm | Parmesan |
| 2 Esslöffel | Pinienkerne |
| 300 Gramm | Risottoreis |
| 150 Milliliter | Weißwein, trocken |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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