Brokkoli Putenbrust auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 582 kcal / 2.435 kJ | 85 kcal / 358 kJ |
| Eiweiß | 62 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 3 g |
| Fett | 28 g | 4 g |
Zubereitung
- Etwas Salz noch dazu
| 150 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 3 Gramm | Bunter Pfeffer gemahlen. |
| 120 Gramm | Champignons, frisch |
| 100 Gramm | Gouda light, 16% Fett absolut, gerieben, zart schmelzend & mild |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 300 Gramm | Putenbrust |
| 10 EL | Schlagsahne 30% |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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