Brokkoli-Honig-Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 361 kcal / 1.510 kJ | 160 kcal / 668 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 6 g |
| Fett | 20 g | 9 g |
Produkte
| 500 Gramm | Broccoli, tiefgefroren |
| 30 Gramm | Gut & Günstig - Sommerblütenhonig |
| 400 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 50 Gramm | Haltbare Schlagsahne, im Tetrapak, ultrahocherhitzt, min. 30% Fett |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 250 Gramm | Klare Gemüsebrühe |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Pflanzenöl aus Raps |
| 10 Gramm | Sambal Oelek, Ming Chu |
| 30 Gramm | Sesam, ungeschält |
| 2 Esslöffel | Sojasauce, natürlich gebraute Sojasauce |
| 15 Gramm | Speisestärke |
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