Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Nüsse/Samen » Sesam, ungeschält
Nüsse/Samen - Alnatura
Sesam, ungeschält - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (5 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 600,0 kcal / 2.512,0 kJ | 30,0 kcal / 125,6 kJ |
| Eiweiß: | 20,9 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 g | 0,5 g |
| Fett: | 50,4 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 g | 0,4 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 11,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sesam, ungeschält je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B1: | 0.8 mg | 40 µg |
| Vitamin B2: | 0.25 mg | 12.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.79 mg | 39.5 µg |
| Vitamin E: | 2.5 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen: | 14 mg | 0.7 mg |
| Kalium: | 458 mg | 22.9 mg |
| Kalzium: | 783 mg | 39.15 mg |
| Kupfer: | 10 mg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 347 mg | 17.35 mg |
| Mangan: | 13.3 mg | 0.67 mg |
| Phosphor: | 607 mg | 30.35 mg |
| Schwefel: | 230 mg | 11.5 mg |
| Zink: | 7.8 mg | 0.39 mg |
Brennwerte von Sesam, ungeschält
|
Sesam, ungeschält im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
600 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
20.9 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
10.2 g 0 100 g
|
| Fett: |
50.4 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.