Brokkoli-Blumenkohl-Nudelauflauf mit Tomaten
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 677 kcal / 2.834 kJ | 171 kcal / 716 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 15 g |
| Fett | 36 g | 9 g |
Produkte
| 250 Gramm | Alnatura Fusilli |
| 300 Gramm | Blumenkohl erntefrisch tiefgefroren |
| 300 Gramm | Broccoli, erntefrisch tiefgefroren |
| 150 Gramm | Gouda gerieben |
| 1 Glas | Haltbare Schlagsahne, min 30% Fett |
| 5 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Mehl. Typ 405 |
| 0.1 Gramm | Muskatnuss |
| 1 Prise | Pfeffer schwarz |
| 200 Gramm | Rote Mini-Pflaumentomaten |
| 1 Prise | Salz |
| 45 Gramm | Weihenstephan, Frische Butter, streichzart |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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