Bratreis mit Huhn
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 494 kcal / 2.070 kJ | 284 kcal / 1.190 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 31 g |
| Fett | 17 g | 10 g |
Zubereitung
- Frische leichte Küche Seite 142
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 5 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 200 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 125 Gramm | Langkornreis |
| 10 Gramm | Sojasauce |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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