Bolo veggie
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 173 kcal / 725 kJ | 72 kcal / 300 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 6 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 360 Gramm | Hick-Hack-Hurra |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Portion (Dose) | Tomaten in der Dose, stückig |
| 1 Tube (200 g) | Tomatenmark, 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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