Bohnen Chilli mit Tofu
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 482 kcal / 2.017 kJ | 136 kcal / 568 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 59 g | 17 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
Produkte
| 10 Gramm | Alsan-bio, Margarine |
| 2 Stück | Bio Tofu, Classic |
| 15 Gramm | Bio Tomatenmark |
| 250 Gramm | Bohnen (Weiße) |
| 500 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 255 Gramm | kidneybohnen |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 285 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 100 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.