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kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

96kcal

402 kJ

Eiweiß 5,5 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 15,1 g 70 % kcal

Fett 0,5 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von kidneybohnen

Eiweiß: 25.3 % Kohlenhydrate: 69.5 % Fett: 5.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von kidneybohnen im Detail

100 g kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 100 g kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat kidneybohnen?

100 g kidneybohnen enthalten 96 kcal (402 kJ).

Welche Nährwerte hat kidneybohnen?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 15,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.

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