Blumenkohl Tatar Kartoffel 2.04.24
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 299 kcal / 1.252 kJ | 91 kcal / 379 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 10 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1000 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 160 Gramm | Gemüsemais |
| 1200 Gramm | Kartoffeln |
| 200 Gramm | Paprika, rot |
| 15 Gramm | Salz |
| 800 Gramm | Schabefleisch (Tatar) |
| 800 Gramm | Tomate, frisch |
| 300 Gramm | Zwiebel, frisch |
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