Blumenkohl-Tofu-Bratling
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 18 kcal / 77 kJ |
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 0 g |
Produkte
| 454 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 6 Gramm | Hefeflocken, Yeast Flakes 200g |
| 9 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 40 Gramm | Mehl, Type 405 |
| 12 Gramm | Sojasauce, natürlich gebraut |
| 15 Gramm | Speisestärke |
| 100 Gramm | Tofu Natur |
| 92 Gramm | Zwiebel, frisch |
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