Blumenkohl-Churry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 874 kcal / 3.659 kJ | 65 kcal / 270 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 153 g | 11 g |
| Fett | 14 g | 1 g |
Produkte
| 150 Gramm | Basmati Reis |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Leinöl |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 500 Gramm | Roma Tomaten REWE |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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