Blumenkohl-Broccoli-Süßkartoffel-Gratin
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 361 kcal / 1.511 kJ | 15 kcal / 61 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 1 g |
| Fett | 23 g | 1 g |
Produkte
| 120 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 100 Gramm | Brokkoli, gekocht |
| 85 Gramm | Crème Frache, Kräuter |
| 2 gestr. EL | Dinkelmehl Typ 630, Dinkel |
| 400 Gramm | Gouda, jung, gerieben |
| 142 Gramm | Gut Bio Körniger Frischkäse, Halbfettstufe |
| 1500 Milliliter | Milsani laktosefreie Milch 1,5% |
| 20 Gramm | Planzencreme |
| 100 Gramm | Süßkartoffel, frisch |
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