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Gemüse - Diverse
Brokkoli, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (120 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 22,0 kcal / 92,0 kJ | 26,4 kcal / 110,4 kJ |
| Eiweiß: | 2,8 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,4 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz: | 0,05 g | 0,06 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brokkoli, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.15 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.24 mg |
| Vitamin C: | 90 mg | 108 mg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.84 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 87 mg | 104.4 mg |
| Eisen: | 0.85 mg | 1.02 mg |
| Jod: | 10 µg | 12 µg |
| Kalium: | 324 mg | 388.8 mg |
| Kalzium: | 87 mg | 104.4 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.12 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 13.2 mg |
| Mangan: | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Zink: | 0.35 mg | 0.42 mg |
Brennwerte von Brokkoli, gekocht
|
Brokkoli, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
22 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
- Brokkoli, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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