Blumenkohl Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 737 kcal / 3.087 kJ | 390 kcal / 1.633 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 4 g |
| Fett | 61 g | 32 g |
Produkte
| 10 Gramm | 6 Kräutermischung |
| 2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 1 Becher | Crème fraîche |
| 100 Gramm | Emmentaler Streukäse |
| 5 Gramm | Gemüsebrühe |
| 1000 Gramm | Hackfleisch gemischt (Lidl) |
| 1 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 10 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 2 Portionen | Paprikapulver edelsüß |
| 1 Prise | Pfeffer schwarz, gemahlen. |
| 1 1/2 Becher | Schlagsahne |
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