Milchprodukte - Milbona
Crème fraîche - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
285kcal
1.193 kJ · 1 Becher: 570 kcal
Brennwertverteilung von Crème fraîche
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Crème fraîche je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Crème fraîche im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 284,9 kcal / 1.193,0 kJ | 569,8 kcal / 2.386,0 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 4,8 g |
| Fett | 30,0 g | 60,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,0 g | 40,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 54,0 % | 54,0 % |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,4 g |
| Cholesterin | 131,0 mg | 262,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 1.1 mg | 2.2 mg |
Mineralien
| Kalium | 105 mg | 210 mg |
| Kalzium | 73 mg | 146 mg |
| Magnesium | 8 mg | 16 mg |
| Phosphor | 59 mg | 118 mg |
1 Becher Crème fraîche abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 570 kcal aus 1 Becher Crème fraîche wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 152 Minuten |
| Joggen | 46 Minuten |
| Radfahren | 57 Minuten |
| Krafttraining | 608 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Crème fraîche
Wie viele Kalorien hat Crème fraîche?
100 g Crème fraîche enthalten 285 kcal (1.193 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 570 kcal.
Welche Nährwerte hat Crème fraîche?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Crème fraîche?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Crème fraîche rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Crème fraîche zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 570 kcal etwa 152 Minuten Spazieren, 46 Minuten Joggen, 57 Minuten Radfahren oder 608 Minuten Krafttraining.
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